ページ内を移動するためのリンクです。

SORBOTHANE

トラブル対策と予防

腰痛について

  • なぜ腰痛が起こるのか
  • 腰痛の予防法
  • 腰痛のためのお手軽マッサージ

腰痛のためのお手軽マッサージ

  • 腰伸ばし運動(前後の歪みを戻す)朝・晩3〜5分行うのが理想
  • 膝かかえ運動(反り過ぎた腰椎を正常に戻す)両脇をしっかり抱え込む2〜3分耐える
  • 捻転運動(左右の歪みを戻す)左右交互に繰り返す
このページの先頭へ