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SORBO

トラブル対策と予防

腰のトラブル対策について

  • なぜ腰痛が起こるのか
  • 腰痛の予防法
  • 腰痛のためのお手軽マッサージ

腰痛を起こす痛みのメカニズム

  • 腹腔圧力の低下腹腔圧力が弱くなると、腰椎をしっかり支えることができず、腰痛が発生します。
  • 仙腸関節のゆがみ仙腸関節にズレやゆがみが生じると、骨盤全体がゆがんで、腰痛障害をおこす原因となります。
  • 背骨の変形背骨が変形し、自然なS字型でなくなると、腰に過度なストレスが生じます。対策として、腰椎をしっかり支持することが大切です。
  • 中殿筋の筋力不足中殿筋は、大殿筋の奥にあり、外転(片足で、もう片方の脚を横に開く動作)を行う働きをします。慢性的は腰痛に悩まされている方は中殿筋の筋力不足も、腰痛の大きな原因です。
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