• 1.サイズが合っているか実際に履いて歩くこと

  靴選びの基本は、なんといってもサイズ。靴を購入する時は、足の大きくなる夕方以降に、3サイズ程度を、実際に両足に履いてみて店内を歩いてみること。（つま先の余裕は1cm程度が目安です。）

• 2.かかとが大きすぎないか足が前に滑らないものを

  かかとが大きすぎると歩くときに足が前に滑り、つま先がきつくなります。これを防ぐため、無意識に足の指に踏ん張る力が生じ、これがハンマートウなどの足指の変形を招きます。

• 3.指がうまく使えるか足指と足指がくっつかないものを

  靴を履いて足指を素足と全く同じように使うことはできませんが、できるだけ足指を使えるような靴を選ぶことが大切です。先端が狭まった靴を履いていると、外反母趾や内反小趾の原因になります。

• 4.正しく靴を履いているか毎回、紐を結びなおしましょう

  靴を履くときは、まず靴の後ろ足部分にかかとをしっかりと合わせ、それからしっかりと紐を結びます。こうすることでかかとや甲の部分が固定され、歩くときに足が前へ滑るのを防ぐことができます。

一般的な、足にやさしい靴の特徴

• 甲

  足の甲の形に合わせて調節できるひも付きの靴

• 指の付け根

  指の曲がる部分と靴底の曲がる部分が一致している

• つま先

  足先の形と靴のつま先の形が合っていて、つま先に５〜１０mmの余裕がある

• かかと部分

  比較的固い素材で出来ており、しっかりと包んでくれるものを踵がゆるい靴は選ばない

• 靴底

  形はフラットで、底は固すぎず適度に衝撃吸収できるもの、なおかつ足の動き通りに曲がってくれるもの

つま先に合った靴の選び方

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